（一）、

发个痛悔，

让灵魂更妥当。

犯罪，

就是将天主锁在门外，

让魔鬼进入自己的心。

悔改，

让我们内心，

获得属天的平安。

每晚临睡前，

发个痛悔，灵魂妥当，

平平安安入睡。

（二）、

原谅他人，

给自己的心，松个绑！

宽恕，

不是因为对方赢了；

而是因为，

我们带着仇恨面对审判.

会丢掉天堂，

我们输不起！

临睡前，

给自己心，松松绑。

原谅那些不愉快的伤害，

天主一定会、

祝福我们的明天！

（三）、

祈祷，

把自己、

交托给耶稣。

临睡前、

和耶稣说说话。

把每天的疲惫，

交托给耶稣。

祂会赐给我们一颗平安的心，

祂知道我们的不易。

带着信德，

把问题放手交给祂。

结果一定比你料想的好，

记住祂的话。

主说：

劳苦和负重担的，

你们都到我跟前来；

我要使你们安息。

【玛11:28】

祈祷：

主耶稣，

感谢祢一直以来的护佑。

生活虽然忙碌，

但求祢，

别让我的心远离你。

无论境遇如何，

无论明天会发生什么。

有祢在，

就会有平安。

我把每天的工作，

辛劳，挂虑，都交托给祢。

我的未来，在祢手里。

有祢帮助我，

是我最大的盼望。

祢是天主，永生永王。

阿们！